hophongvu
02-14-2008, 11:41
Càng bị stress, cơ thể bạn càng yếu đi, cái này ai chơi stock đều có!
Nếu bạn đang mắc phải những “tật” dưới đây, hăy điều chỉnh ngay!:eek:
1. Thức khuya
Việc thiếu ngủ thường xuyên, tức ít hơn 7 - 8 tiếng mỗi đêm sẽ dẫn tới nhiều vấn đề về sức khỏe: từ béo ph́, tiểu đường cho đến ung thư...
Tinh thần mệt mỏi cũng là nguyên nhân góp phần gây ra tai nạn giao thông, tương tự như các loại thức uống có cồn...
2. Không thèm khám bệnh
Việc thờ ơ với bản thân, không khám sức khỏe định kỳ mỗi năm có thể so sánh với việc... bạn đang tự gắn quả bom nổ chậm vào cơ thể.
Hầu hết các chuyên gia y tế đều đồng ư rằng, không có chứng bệnh nào là thực sự trầm kha mà chỉ do phát hiện bệnh trễ, đặc biệt là các dạng ung thư... Việc chẩn đoán sớm bệnh tật và được tư vấn y tế đúng lúc sẽ không chỉ cho bạn cơ hội sống khỏe mà c̣n giúp các bác sĩ có giải pháp chữa trị hiệu quả khi bạn mới chớm bệnh...
3. Lười đọc
Alzheimer - căn bệnh lú lẫn ở người già là hậu quả từ việc lười hoạt động năo bộ khi c̣n trẻ. Tuy chứng bệnh do thoái hóa năo bộ này không chừa bất cứ ai khi càng lớn tuổi nhưng việc đọc sách báo, giải ô chữ và xử trí tṛ chơi t́nh huống... sẽ giúp giữ năo bộ khỏe mạnh, như một cách pḥng ngừa hiệu quả.
4. T́nh dục thái quá
T́nh dục tự nó không phải là điều xấu, có chăng chỉ là do cách chúng ta thực hiện và nếu biết khai thác nó, t́nh dục sẽ mang lại vô số lợi ích cho cơ thể. Thế nhưng, không ít người “điếc không sợ súng” lại coi thường tất cả, từ việc không điều độ trong chuyện gối chăn, cho đến quan hệ t́nh dục không an toàn hay làm ngơ lịch sử bệnh (t́nh dục) của đối tác và không kiểm tra sức khỏe định kỳ.
Theo thống kê của Bộ Y tế Mỹ th́ mỗi năm lại có thêm khoảng 12 triệu bệnh nhân mắc bệnh lây nhiễm qua đường t́nh dục, không ít trong đó sẽ bị vô sinh. Và, hành động này không chỉ đồng nghĩa với việc tự cam kết đi theo thần chết AIDS, mà c̣n gây hậu quả cho cả thế hệ và xă hội tương lai...
5. Khoái tốc độ
Nếu bạn muốn sống khỏe, sống lâu th́ nên đi du lịch nhiều. Điều này đă được các nghiên cứu khoa học ghi nhận. Tuy nhiên, đi nhiều khác với đi tốc độ bởi điều này dễ dẫn đến tử vong nhiều hơn bất cứ nguyên nhân nào.
Con số này hoàn toàn có thể giảm đến tối thiểu nếu mọi người chỉ ở nhà. Nhưng như thế sẽ buồn... chết, nên người ta phải ra phố, song lại quên giới hạn tốc độ, hay tồi tệ hơn là vừa lái xe vừa nghe điện thoại...
6. Khoái nhậu
Uống rượu bia, đặc biệt là rượu vang, rất có lợi cho sức khỏe! Tuy nhiên, nếu bạn tự cho phép ḿnh “tới bến” hay “đá” 2 - 3 trận mỗi ngày, th́ quả thật tai hại.
Bên cạnh nguy cơ gây nghiện, việc uống nhiều chất cồn vào cơ thể sẽ làm tổn thương gan, gây tiểu đường và cũng là nguyên nhân của khoảng 100.000 cái chết liên quan mỗi năm...
7. Hay giận dữ
Càng bị stress, cơ thể bạn càng yếu đi! V́ khi bị stress kinh niên, các tuyến nội tiết trong cơ thể chúng ta, đặc biệt là tuyến thượng thận, sẽ chịu áp lực hoạt động thái quá, cuối cùng đưa đến kiệt sức, kéo theo sự kém hiệu quả của hệ miễn dịch, do đó bệnh tật sẽ xuất hiện.
Và, việc quá căng thẳng, lo âu... cũng sẽ làm cho hệ thống các cơ quan trong cơ thể bị rối loạn: tiêu hóa không hiệu quả, huyết áp tăng, mất ngủ, ăn không ngon...
8. “Nghiện” tivi
Không thể phủ nhận vai tṛ thông tin và giải trí của tivi, nhưng việc dán mắt trước màn h́nh có thể làm cho bạn chậm chạp, thụ động và... xấu tính hơn.
Trung b́nh một người Mỹ mất khoảng 9 năm trong đời chỉ để xem tivi. Sao không dành thời gian này cho những hoạt động thể chất ngoài trời khác, có lợi hơn cho sức khỏe?
Tivi là “món ăn tinh thần” không thể thiếu nhưng đừng “ăn” quá nhiều đến mức thành “nghiện”, tự hủy hoại tinh thần và thể chất, và góp phần thổi bùng “đại dịch” béo ph́...
9. Hút thuốc lá
C̣n được gọi là “que ung thư” hay “khẩu súng khói”, thuốc lá là nguyên nhân của hàng loạt vấn đề sức khỏe, là kẻ thủ ác thứ hai tại các quốc gia. Tuy nhiên, các chứng bệnh này lại hoàn hoàn có thể pḥng tránh được.
Nếu muốn hủy hoại sức khỏe, hăy cứ đốt thuốc; v́ chỉ cần một điếu thôi cũng đă làm tăng huyết áp và giảm đáng kể tuổi thọ. Điều ǵ sẽ xảy đến khi bạn đốt cả gói mỗi ngày?!
10. Ăn quà vặt
Theo một khảo sát hồi năm ngoái, có ít nhất 400.000 người Mỹ được coi là “tự sát” khi dựa trên tiêu chí ăn uống. Mặc dù chịu ảnh hưởng một phần từ di truyền, nhưng chính các vấn đề về ăn uống - như thích các loại thức ăn nhanh, quà vặt nhiều đường và giàu béo - đă gây ra bệnh tim mạch, là kẻ thủ ác số một hiện nay tại quốc gia này...
10 điều lăng phí nhất cuộc đời bạn
Trong hành tŕnh tạo dựng một cuộc đời có ư nghĩa, nếu bạn lỡ coi thường một trong 10 điều thiết yếu dưới đây, coi như bạn đă tự đánh mất một phần nhựa sống của chính ḿnh.
Sức khoẻ: Lúc c̣n trẻ, người ta thường ỷ lại vào sức sống tràn trề đang có. Họ làm việc như điên, vui chơi thâu đêm, ăn uống không điều độ.... Cứ như thế, cơ thể mệt mỏi và lăo hoá nhanh. Khi về già, cố níu kéo sức khoẻ th́ đă muộn.
Thời gian: Mỗi thời khắc "vàng ngọc" qua đi là không bao giờ lấy lại được. Vậy mà không hiếm kẻ ném 8 giờ làm việc qua cửa sổ. Mỗi ngày, hăy nh́n lại xem ḿnh đă làm được điều ǵ. Nếu câu trả lời là "không"!, hăy xem lại quỹ thời gian của bạn nhé!
Tiền bạc: Nhiều người hễ có tiền là mua sắm, tiêu xài hoang phí trong phút chốc. Đến khi cần một số tiền nhỏ, họ cũng phải đi vay mượn. Những ai không biết tiết kiệm tiền bạc, sẽ không bao giờ sở hữu được một gia tài lớn.
Tuổi trẻ: Là quăng thời gian mà con người có nhiều sức khoẻ và trí tuệ để làm những điều lớn lao. Vậy mà có người đă quên mất điều này. "Trẻ ăn chơi, già hối hận" là lời khuyên dành cho những ai phí hoài tuổi thanh xuân cho những tṛ vô bổ.
Không đọc sách: Sách truyền bá văn minh. Không có sách, lịch sử im lặng, văn chương câm điếc, khoa học tê liệt, tư tưởng và suy xét ứ đọng. Từ sách, bạn có thể khám phá biết bao điều kỳ thú trên khắp thế giới. Thật phí "nửa cuộc đời" cho nhưng ai chưa bao giờ biết đọc sách là ǵ!
Cơ hội: Cơ hội là điều không dễ dàng đến với chúng ta trong đời. Một cơ may có thể biến bạn thành giám đốc thành đạt hay một tỷ phú lắm tiền. Nếu thờ ơ để vận may vụt khỏi tầm tay, bạn khó có thể tiến về phía trước.
Nhan sắc: Là vũ khí lợi hại nhất của phụ nữ. Có nhan sắc, bạn sẽ tự tin và chiếm được nhiều ưu thế hơn so với người khác. Tuy nhiên, "tuổi thọ" của nhan sắc có hạn. Thật hoang phí khi để sắc đẹp xuống dốc. Hăy chăm sóc ḿnh ngay từ bây giờ.
Sống độc thân: Phụ nữ ngày nay theo trào lưu "chủ nghĩa độc thân". Thực tế là khi sống một ḿnh, bạn rất cô đơn và dễ cảm thấy thiếu vắng ṿng tay yêu thương của chồng con. Bận bịu gia đ́nh chính là một niềm vui. Sống độc thân, bạn đă lăng phí t́nh cảm đẹp đẽ ấy.
Không đi du lịch: Một vĩ nhân đă từng nói: "Khi đi du lịch về, con người ta lớn thêm và chắc chắn một điều là trái đất phải nhỏ lại". V́ thế, nếu cho rằng đi du lịch chỉ làm hoang phí thời gian và tiền bạc, bạn hăy nghĩ lại nhé!
Không học tập: Một người luôn biết trau dồi kiến thức sẽ dễ thành công hơn người chỉ biết tự măn với những ǵ ḿnh biết. Nếu không học hành, bạn đang lăng phí bộ óc đấy!
Nếu bạn đang mắc phải những “tật” dưới đây, hăy điều chỉnh ngay!:eek:
1. Thức khuya
Việc thiếu ngủ thường xuyên, tức ít hơn 7 - 8 tiếng mỗi đêm sẽ dẫn tới nhiều vấn đề về sức khỏe: từ béo ph́, tiểu đường cho đến ung thư...
Tinh thần mệt mỏi cũng là nguyên nhân góp phần gây ra tai nạn giao thông, tương tự như các loại thức uống có cồn...
2. Không thèm khám bệnh
Việc thờ ơ với bản thân, không khám sức khỏe định kỳ mỗi năm có thể so sánh với việc... bạn đang tự gắn quả bom nổ chậm vào cơ thể.
Hầu hết các chuyên gia y tế đều đồng ư rằng, không có chứng bệnh nào là thực sự trầm kha mà chỉ do phát hiện bệnh trễ, đặc biệt là các dạng ung thư... Việc chẩn đoán sớm bệnh tật và được tư vấn y tế đúng lúc sẽ không chỉ cho bạn cơ hội sống khỏe mà c̣n giúp các bác sĩ có giải pháp chữa trị hiệu quả khi bạn mới chớm bệnh...
3. Lười đọc
Alzheimer - căn bệnh lú lẫn ở người già là hậu quả từ việc lười hoạt động năo bộ khi c̣n trẻ. Tuy chứng bệnh do thoái hóa năo bộ này không chừa bất cứ ai khi càng lớn tuổi nhưng việc đọc sách báo, giải ô chữ và xử trí tṛ chơi t́nh huống... sẽ giúp giữ năo bộ khỏe mạnh, như một cách pḥng ngừa hiệu quả.
4. T́nh dục thái quá
T́nh dục tự nó không phải là điều xấu, có chăng chỉ là do cách chúng ta thực hiện và nếu biết khai thác nó, t́nh dục sẽ mang lại vô số lợi ích cho cơ thể. Thế nhưng, không ít người “điếc không sợ súng” lại coi thường tất cả, từ việc không điều độ trong chuyện gối chăn, cho đến quan hệ t́nh dục không an toàn hay làm ngơ lịch sử bệnh (t́nh dục) của đối tác và không kiểm tra sức khỏe định kỳ.
Theo thống kê của Bộ Y tế Mỹ th́ mỗi năm lại có thêm khoảng 12 triệu bệnh nhân mắc bệnh lây nhiễm qua đường t́nh dục, không ít trong đó sẽ bị vô sinh. Và, hành động này không chỉ đồng nghĩa với việc tự cam kết đi theo thần chết AIDS, mà c̣n gây hậu quả cho cả thế hệ và xă hội tương lai...
5. Khoái tốc độ
Nếu bạn muốn sống khỏe, sống lâu th́ nên đi du lịch nhiều. Điều này đă được các nghiên cứu khoa học ghi nhận. Tuy nhiên, đi nhiều khác với đi tốc độ bởi điều này dễ dẫn đến tử vong nhiều hơn bất cứ nguyên nhân nào.
Con số này hoàn toàn có thể giảm đến tối thiểu nếu mọi người chỉ ở nhà. Nhưng như thế sẽ buồn... chết, nên người ta phải ra phố, song lại quên giới hạn tốc độ, hay tồi tệ hơn là vừa lái xe vừa nghe điện thoại...
6. Khoái nhậu
Uống rượu bia, đặc biệt là rượu vang, rất có lợi cho sức khỏe! Tuy nhiên, nếu bạn tự cho phép ḿnh “tới bến” hay “đá” 2 - 3 trận mỗi ngày, th́ quả thật tai hại.
Bên cạnh nguy cơ gây nghiện, việc uống nhiều chất cồn vào cơ thể sẽ làm tổn thương gan, gây tiểu đường và cũng là nguyên nhân của khoảng 100.000 cái chết liên quan mỗi năm...
7. Hay giận dữ
Càng bị stress, cơ thể bạn càng yếu đi! V́ khi bị stress kinh niên, các tuyến nội tiết trong cơ thể chúng ta, đặc biệt là tuyến thượng thận, sẽ chịu áp lực hoạt động thái quá, cuối cùng đưa đến kiệt sức, kéo theo sự kém hiệu quả của hệ miễn dịch, do đó bệnh tật sẽ xuất hiện.
Và, việc quá căng thẳng, lo âu... cũng sẽ làm cho hệ thống các cơ quan trong cơ thể bị rối loạn: tiêu hóa không hiệu quả, huyết áp tăng, mất ngủ, ăn không ngon...
8. “Nghiện” tivi
Không thể phủ nhận vai tṛ thông tin và giải trí của tivi, nhưng việc dán mắt trước màn h́nh có thể làm cho bạn chậm chạp, thụ động và... xấu tính hơn.
Trung b́nh một người Mỹ mất khoảng 9 năm trong đời chỉ để xem tivi. Sao không dành thời gian này cho những hoạt động thể chất ngoài trời khác, có lợi hơn cho sức khỏe?
Tivi là “món ăn tinh thần” không thể thiếu nhưng đừng “ăn” quá nhiều đến mức thành “nghiện”, tự hủy hoại tinh thần và thể chất, và góp phần thổi bùng “đại dịch” béo ph́...
9. Hút thuốc lá
C̣n được gọi là “que ung thư” hay “khẩu súng khói”, thuốc lá là nguyên nhân của hàng loạt vấn đề sức khỏe, là kẻ thủ ác thứ hai tại các quốc gia. Tuy nhiên, các chứng bệnh này lại hoàn hoàn có thể pḥng tránh được.
Nếu muốn hủy hoại sức khỏe, hăy cứ đốt thuốc; v́ chỉ cần một điếu thôi cũng đă làm tăng huyết áp và giảm đáng kể tuổi thọ. Điều ǵ sẽ xảy đến khi bạn đốt cả gói mỗi ngày?!
10. Ăn quà vặt
Theo một khảo sát hồi năm ngoái, có ít nhất 400.000 người Mỹ được coi là “tự sát” khi dựa trên tiêu chí ăn uống. Mặc dù chịu ảnh hưởng một phần từ di truyền, nhưng chính các vấn đề về ăn uống - như thích các loại thức ăn nhanh, quà vặt nhiều đường và giàu béo - đă gây ra bệnh tim mạch, là kẻ thủ ác số một hiện nay tại quốc gia này...
10 điều lăng phí nhất cuộc đời bạn
Trong hành tŕnh tạo dựng một cuộc đời có ư nghĩa, nếu bạn lỡ coi thường một trong 10 điều thiết yếu dưới đây, coi như bạn đă tự đánh mất một phần nhựa sống của chính ḿnh.
Sức khoẻ: Lúc c̣n trẻ, người ta thường ỷ lại vào sức sống tràn trề đang có. Họ làm việc như điên, vui chơi thâu đêm, ăn uống không điều độ.... Cứ như thế, cơ thể mệt mỏi và lăo hoá nhanh. Khi về già, cố níu kéo sức khoẻ th́ đă muộn.
Thời gian: Mỗi thời khắc "vàng ngọc" qua đi là không bao giờ lấy lại được. Vậy mà không hiếm kẻ ném 8 giờ làm việc qua cửa sổ. Mỗi ngày, hăy nh́n lại xem ḿnh đă làm được điều ǵ. Nếu câu trả lời là "không"!, hăy xem lại quỹ thời gian của bạn nhé!
Tiền bạc: Nhiều người hễ có tiền là mua sắm, tiêu xài hoang phí trong phút chốc. Đến khi cần một số tiền nhỏ, họ cũng phải đi vay mượn. Những ai không biết tiết kiệm tiền bạc, sẽ không bao giờ sở hữu được một gia tài lớn.
Tuổi trẻ: Là quăng thời gian mà con người có nhiều sức khoẻ và trí tuệ để làm những điều lớn lao. Vậy mà có người đă quên mất điều này. "Trẻ ăn chơi, già hối hận" là lời khuyên dành cho những ai phí hoài tuổi thanh xuân cho những tṛ vô bổ.
Không đọc sách: Sách truyền bá văn minh. Không có sách, lịch sử im lặng, văn chương câm điếc, khoa học tê liệt, tư tưởng và suy xét ứ đọng. Từ sách, bạn có thể khám phá biết bao điều kỳ thú trên khắp thế giới. Thật phí "nửa cuộc đời" cho nhưng ai chưa bao giờ biết đọc sách là ǵ!
Cơ hội: Cơ hội là điều không dễ dàng đến với chúng ta trong đời. Một cơ may có thể biến bạn thành giám đốc thành đạt hay một tỷ phú lắm tiền. Nếu thờ ơ để vận may vụt khỏi tầm tay, bạn khó có thể tiến về phía trước.
Nhan sắc: Là vũ khí lợi hại nhất của phụ nữ. Có nhan sắc, bạn sẽ tự tin và chiếm được nhiều ưu thế hơn so với người khác. Tuy nhiên, "tuổi thọ" của nhan sắc có hạn. Thật hoang phí khi để sắc đẹp xuống dốc. Hăy chăm sóc ḿnh ngay từ bây giờ.
Sống độc thân: Phụ nữ ngày nay theo trào lưu "chủ nghĩa độc thân". Thực tế là khi sống một ḿnh, bạn rất cô đơn và dễ cảm thấy thiếu vắng ṿng tay yêu thương của chồng con. Bận bịu gia đ́nh chính là một niềm vui. Sống độc thân, bạn đă lăng phí t́nh cảm đẹp đẽ ấy.
Không đi du lịch: Một vĩ nhân đă từng nói: "Khi đi du lịch về, con người ta lớn thêm và chắc chắn một điều là trái đất phải nhỏ lại". V́ thế, nếu cho rằng đi du lịch chỉ làm hoang phí thời gian và tiền bạc, bạn hăy nghĩ lại nhé!
Không học tập: Một người luôn biết trau dồi kiến thức sẽ dễ thành công hơn người chỉ biết tự măn với những ǵ ḿnh biết. Nếu không học hành, bạn đang lăng phí bộ óc đấy!